サワラのホイル焼き
作り方
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1
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サワラの両面に塩、こしょう少々をふりかける。
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2
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たまねぎ、にんじん、しめじは火が通りやすく、食べやすい大きさに切っておく。
(野菜は好きなものを入れてOK)
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3
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すだちレモンは輪切りにしておく。
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4
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サラダ油を薄く塗ったアルミホイルに、サワラ、野菜の順で盛りつける。
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5
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4.にバター醤油をかけ、その上にすだち(レモン)をのせる。
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6
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アルミホイルで全体を包み込み、250℃に温めたオーブンで、15分~20分程度蒸し焼きにしてできあがり。
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コツ・ポイント
ホイル焼きは、開けたての香りも楽しめます。ホイルを開けた瞬間の春の香りもぜひお楽しみください。
このレシピの生い立ち
魚は脳の神経伝達や血行をよくする働きがあり、野菜は抗酸化作用があります。
このレシピを考えたご施設の想いが、こちらからご覧になれます!
http://www.medica-site.com/happycook/index_n001.html
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