サッパリ冷製パスタ★トマト&チキン

サッパリ冷製パスタ★トマト&チキンの画像

Description

めちゃ簡単★サラダみたいなヘルシーパスタ♪

材料 (2)

200グラム
小2〜3個
・オリーブオイル
大3(A)
・レモン汁(ポッカレモン)
大1(A)
・バジル
お好みで(A)
150グラム位
・塩
適量
・白ワイン
大2
・固形コンソメ
1.5個

作り方

  1. 1

    胸肉、塩(多め)、砕いたコンソメ、ワインを耐熱容器に入れラップをし加熱する。レンジにあわせて時間を調整してください。

  2. 2

    パスタを茹でます。たっぷりのお湯に塩を入れて★ 茹で上がったら冷水でひきしめます。

  3. 3

    茹でている間にソース作り♪トマトを1㎝角に切り、Aと混ぜあわせます。私は種もろとも入れますが、お好みでどうぞ。

  4. 4

    むね肉に熱が通り、触れられるくらいに冷めたら皮を剥ぎ、一口大にちぎり3に入れます。耐熱容器に残った汁も3に入れます。

  5. 5

    パスタと、4を絡めあわせて出来上がりです。はいだ皮はパクッと食べちゃいます(笑)美味しいので私はそうしています…

  6. 6

    ★私はトマト、鶏肉の量を1.5倍くらいで作ってサラダっぽく食べていました。トマトの皮を剥くなど面倒な事は省きました(笑)

  7. 7

    ★ワインでなく、料理酒でもOKです。できたソースを冷やす時間があれば1番良いです。本当にサッパリした味のパスタです。

コツ・ポイント

トマトや鶏肉の量によって、ソースの量を調整してみてください★ 私はトマトを大量にいれる為、たまに薄味になってしまいます(゚゚;)

このレシピの生い立ち

料理を滅多にしなかった頃、唯一彼氏が気に入ったパスタです。
レシピを見て作りましたが自己流になりました。
レシピID : 1167317 公開日 : 10/06/24 更新日 : 10/06/26

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