フライパンで炒めるだけ/素焼き茄子

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Description

野菜大好きな人には最高な手抜きレシピ。(笑)

材料 (2人分)

3個
オリーブオイル
大匙1
ソース
適量

作り方

  1. 1

    茄子のへたを取りスライスし切り込みを入れ、水を張ったボウルに茄子を入れアク抜きをする。

  2. 2

    アク抜きをし終えたら水を切り、加熱したフライパンにオリーブオイルを大匙1加え、スライスした茄子同士が重ならないように並べ加熱する。

  3. 3

    茄子に焼き色がついたら裏返しにし、両面に焼き色がついたら出来あがり。
    盛り付けをして小皿にソースを用意して召し上がれ。

コツ・ポイント

あまり油を使用しない。
茄子は油を吸収しやすいのでカロリーオーバーしがち!

このレシピの生い立ち

変に味付けするより「シンプルがいい」から
レシピID : 118483 公開日 : 03/11/25 更新日 : 03/11/25

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