おからそのまんまサラダの画像

Description

おからを生のまま使ってポテサラ風に***
具材は普段ポテサラに入れてるもので簡単に**
H23/2/10レシピ見直し

材料 (4人分)

200g
◇マヨネーズ
大さじ2~3
大さじ2~3
◇酢
大さじ1
◇さとう
小さじ1
◇練りがらしorマスタード
適宜
⋆お好みの具材⋆ (今回は…)
1/2個
塩・こしょう

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い輪切りに、玉ねぎは薄くスライスして、それぞれ塩少々でもんで10分程おき、水けをギュッとしぼる。

  2. 2

    カニかまは斜め3~4等分に切る。
    ホールコーンの水けがあればきる。

  3. 3

    ボールに生おからと①②◇を入れよく混ぜ合せる。(ポイントあり)
    最後に味をみて塩こしょうで調えて完成☆

  4. 4

    お好みでレタスやトマトなどの野菜と一緒に盛りつけて♬

  5. 5

    具材は普段ポテサラに入れるものなら何でも合うと思います。
    例えば…

  6. 6

    カニかま→ハム・ベーコン・ツナ・魚ニソetc…
    コーン→ミックスベジタブル・ミックスビーンズ・ゆで卵・チーズetc…

  7. 7

    その他に…
    ゆでた枝豆やアスパラ、いんげんetc…
    お好みの具材でいろんな食感のおからサラダを楽しんで♪

コツ・ポイント

パサつくようなら牛乳で調整してみてくださいⓦ
牛乳と酢をやめてプレーンヨーグルト大さじ3~4にしてもおいしいです。
マヨが苦手なら、プレーンヨーグルト大さじ4とオリーブ油大さじ1、塩小さじ1/2でも。

このレシピの生い立ち

おからサラダは数年前突如わが家の食卓に登場して
瞬く間に定番メニューに定着した一品❢
母もよく作るのですが
カニかまとコーンを入れるのは私のオリジナル♬
レシピID : 1229312 公開日 : 10/09/09 更新日 : 11/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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papikun
美味しくいただきました^ ^ごちそうさまです♪
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中村ベーカリー
リピです!娘のリクエストで丼に山盛り作りました♡レシピに感謝です

山盛り♡りぴれぽ嬉しいです。こちらこそありがとうございます♡

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中村ベーカリー
ダイエット中の娘のために♡小鉢でお代わりしてました(笑)ご馳走様

わぁ素敵な盛付♡娘さんのお役に立てたら嬉しいです。れぽ感謝♡

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さちゴマ
ポテサラより簡単ヘルシーおいしー!このためにおから買います。

ヘルシーでお財布にも優しくて本当に優秀食材ですよね♪れぽ感謝