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カボチャの種をとり、ラップをして、レンジで8分程調理する。
あら熱をとり、カボチャの中身だけを取り出し、牛乳とミキサーにかける。できあがり。 飲む時は、レンジで温めたほうが、焦げなくていいです。
茶巾・・・カボチャを裏ごしして、ラップに適量包み口元しぼるようにして、丸める。