【ダイエット】レンチン☆きのこワカメ

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Description

ダイエットの味方をシンプルにいただきましゅ!bbb 自分用覚書なのでかなりアバウト/(^o^)\

材料 (1〜2人分)

1袋分〜
適量
小1
丸鶏ガラスープの素
小1/2〜

作り方

  1. 1

    ワカメは戻す。その間にきのこの石突きをカット→食べやすい大きさにする。

  2. 2

    耐熱皿に入れて酒を振り、ラップをしてレンジで1分半チン。(しな〜んとするまで。)

  3. 3

    皿に溜まった水分でスープの素を溶かし、戻したワカメを入れて混ぜ混ぜ。

コツ・ポイント

キノコはかなりカサが減るので、たっぷりでおk!栄養が詰まってる(…気がする)ので水分は捨てません\(^o^)/物足りなければ醤油をたらすか塩コショウするのもいいけど、ボクはこれでじゅうぶん( ^ω^ )

このレシピの生い立ち

ダイエット中はきのこや海藻を摂るといいとか。ノンオイルならたっぷり食べられるので\(^o^)/
レシピID : 1244882 公開日 : 10/09/28 更新日 : 10/09/28

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