詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ツナと大豆のサラダ

ツナと大豆のサラダの画像

Description

お豆さんで栄養満点！？

材料 （小鉢で4人分）

大豆水煮
１袋(１２０g)
キャベツ
１／４
キュウリ
１本
ツナ缶
小１個(８０g)
塩
大さじ１／２杯
マヨネーズ
大さじ３杯〜お好みで
砂糖
大さじ１／２〜１杯
レモン汁
大さじ１／２〜１杯

作り方

  1. 1

    大豆の水をザルに開けて切ります。

  2. 2

    キャベツを千切り、キュウリも千切りにします。ツナのオイルも切っておきます。

  3. 3

    千切りキャベツとキュウリをボールに入れて塩を入れて揉みます。

  4. 4

    少しおいてしなしなにします。

  5. 5

    水分がだいぶ出たら、ギュッと絞って新しいボールへ移します。

  6. 6

    キャベツとキュウリのボールへ大豆、調味料を入れて混ぜて冷やしたら出来上がり！

コツ・ポイント

大豆で甘めに感じるので砂糖は１／２杯づつ入れて味を見て下さい。彩りで人参を入れても。玉ねぎスライスも良いかもですね♪食べる前には再度混ぜてからどうぞ！

このレシピの生い立ち

お豆さん大好き♪
レシピID : 1265926 公開日 : 10/10/23 更新日 : 10/10/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年11月4日
写真
もんしゅしゅ
柔らか大豆とツナの旨味が最高です♡美味＆栄養あって嬉♪感謝デス❤

とっても美味しそうなレポ有り難うです(^_^)嬉しいです♪♪

2011年11月23日
初れぽ
写真
ぴろたかぴ
にんじん入れてみました☆食べやすいお味！！

赤色が入ると彩り良いですね♪レポ有難うです☆

つくれぽを書く

( )
お米ママ
ツナと大豆のサラダ
by お米ママ