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いわしは、3枚におろして小骨もすべて取っておく。
器に、本みりん・しょうゆ・白いりごまを入れて混ぜ、いわしの両面に漬けて、5分ほどそのままおく。(写真は1人分)
フライパンを熱してサラダ油を入れ、2のいわしを皮を下にして入れて、焦げ付かないように弱火でふたをして焼く。
いわしの色が変わってきたらひっくり返し、残った漬け汁もフライパンに入れて焼く。