高野豆腐のグリーンカレーの画像

Description

市販のグリーンカレーペーストを使った簡単にできるカレーです。高野豆腐はダイエット効果が期待できるそうなので、是非積極的に食べましょう。

材料 (2人分)

1個
2本
グリーンカレーペースト
25g
コンソメ
1/2かけ
ナンプラー
大さじ2
2個

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し、水気をしっかりと絞り、適当な大きさに切っておく。
    筍は細切り、ナスは乱切りにしておく。

  2. 2

    鍋にサラダオイルを入れて弱火で暖めてからカレーペーストを入れ、香りが出るまで弱火で炒める。(1分程度)

  3. 3

    ②に①を入れ、さっと炒めてから水を200ml程度とコンソメを入れてしばらく煮込む。
    *高野豆腐がかなり水分を吸収するので、焦げ付かないよう水分を調節する。

  4. 4

    ③にココナッツミルク、ナンプラーを入れて調味する。

  5. 5

    器にもり、お好みで半熟のゆで卵をのせる。

コツ・ポイント

野菜はお好みで、シメジ、ピーマンやインゲンなどを入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ちなみに、写真で私が使用しているご飯は黒米入りの玄米ご飯です。
レシピID : 128689 公開日 : 04/02/06 更新日 : 04/02/06

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