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ピーマンを半分に切り、種を取ります。その後軽く水洗いをし、ざるに乗せ水を切ります。
皮を向いたにんじんと玉ねぎ、①のピーマン3切れくらいをさいの目切りにします。
②を耐熱容器に入れ、電子レンジで1~2分加熱します。
③に塩、こしょう、マヨネーズ、ケチャップで味付けをする。
残った①の水気をキッチンペーパーでふきとり、④を詰める。詰め終わったら、とろけるチーズ、パン粉、粉チーズをのせます。
⑤をアルミホイルをしいた鉄板にのせ、オーブントースターで10分くらい焼きます。焦げ目がついたら出来上がりです。