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豆腐を水切りする。（キッチンペーパーで包みレンジで３分加熱）皿ごと斜めにして３０分ほど放置。
ほうれん草をゆでる。（レンジ可） 水気をしぼり５ｃｍくらいに切っておく。
調味料と水切りの終わった豆腐を混ぜておく。
人参を１ｍｍくらいの細切りにし、ラップで包みレンジで１分加熱。
３にほうれん草と人参を入れ混ぜる。
○Tiara○
○Tiara○
