+おからサンドイッチ・ソース味+の画像

Description

カロリーは1人分約210キロカロリーのサンドイッチです。
お腹いっぱいはもちろん、カツサンドのような味がするらしいです(旦那さん談)

材料 (2人分)

100g
2枚
ソース
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    キャベツを小さく切って(ちぎるも可)ソースとおからと一緒にボウルで混ぜます

  2. 2

    食パンの上に1を乗せてまた食パンを乗せ、手でギューっと押さえます(ポロポロこぼれる可能性があるので丁寧に)

  3. 3

    レンジ強で2分温めてから半分に包丁でゆっくり切ります

  4. 4

    トースターで焼き色をつけてマーガリンを塗ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

ツナ缶を入れてもおいしくなりますし、ソースをケチャップにしてもグッド!

このレシピの生い立ち

ポテトサラダを作ってみておいしかったのでアレンジしてみました
レシピID : 132841 公開日 : 04/03/06 更新日 : 04/03/06

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