ヘルシー★おからパンケーキの画像

Description

便秘さん&ダイエッター必見!!

材料 (小さめ4枚分)

100g
50g
砂糖
大1
1個
100cc

作り方

  1. 1

    粉類をボールに入れてよく混ぜて、卵と牛乳も入れて更に混ぜる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を敷いて生地をおたまで落とす(生地が固めなのでおたまで形を整えてください)

  3. 3

    弱火中火で焼いて焼き色がついたらひっくり返して蓋をして両面焼き色がついたらできあがり。

  4. 4

    おすすめトッピングは、ハムとクリームチーズを挟んで上からはちみつをかける!甘じょっぱくておいしいですよ!!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

便秘なのでおからを使ってみました。
レシピID : 1343175 公開日 : 11/01/29 更新日 : 11/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

46 (43人)
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ずんだもちようこ
腹持ちも良く、冷めても美味しかったです!

おからは腹持ちいいですよね!なのにヘルシー言うことなし☆

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ミニィ1212
米粉代用で!もっちりやさしい甘さで美味しかったです^o^♫

米粉だとさらにもっちりしそうですね!

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ぱすた*
フレンチパンケーキに!おから感は残りますがふわふわで美味しいです

フレンチ!?オシャレなパンケーキにしていただき恐縮です!

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chi.pi.
全粒粉で作りました♡ダイエット中のおやつに(^^♪

全粒紛いいですね!更にヘルシー(*´∀`)♪