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ヘルシーささ身のチーズ巻き巻き♪

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Description

ささ身DE気持ちヘルシーになりましたあ♪
サラダと一緒にバランス良くね♪

材料 （２人分）

ささ身
４枚
ほうれん草
１わの半分
とろけるチーズ
２枚(１枚を半分にして計４枚)
コチュジャン
お好み
塩コショウ
少々
オリーブオイル
少量
★酒
２０ｃｃ
★醤油
大さじ１
★砂糖
大さじ１
★スイートチリソース
お好み

作り方

  1. 1

    (１)　ささ身を開き、軽くたたき全体的に伸ばす。
    ほうれん草を湯がいておく。

  2. 2

    (２)　ささ身にコチュジャンを塗り、チーズを乗せ、ほうれん草を置き、クルクル巻く。
    巻いたら崩れない様爪楊枝で止める。

  3. 3

    (３)　(２)に塩コショウを軽く振って、油をひいたフライパンで蓋をし、中火で両面コンガリと焼く。

  4. 4

    (４)　(３)のお肉をお皿に取り出し、そのフライパンに★の材料を全て混ぜ、入れる。

  5. 5

    (５)　(４)を少し煮詰めてお皿に盛ったお肉にかけて完成♪

コツ・ポイント

お肉を均等に広げたほうが早く焼けます!!!
ほうれん草は、お肉の大きさに切って巻いた方が見た目いいです(・∀・)∩
スイートチリソースは、隠し味にベリーグットですよお(´∀｀)
是非、お試しあれえｗｗ★☆

このレシピの生い立ち

チーズが食べたかったので、ささ身で巻いちゃいましたあｗｗ
ついでにほうれん草が有ったので一緒にクルクルーｯｯ♪
レシピID : 1344012 公開日 : 11/01/30 更新日 : 11/01/30

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ヘルシーささ身のチーズ巻き巻き♪
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