レンジでおからクッキー*コーンスープ味

レンジでおからクッキー*コーンスープ味の画像

Description

材料は生おからとインスタントスープの素(粉末)だけ!子供も好きなスナック的お味です。✿2012.4.6話題入り感謝✿

材料

生おから
50g
粉末コーンスープの素
1人分

作り方

  1. 1

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    ビニール袋に材料を全部入れてスプーンなどで混ぜる。
    ビニールの外からギュッと押しつぶして、生地をまとめる。

  2. 2

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    ビニールの上からめん棒を使い、生地をできるだけ薄くのばし、袋の上から包丁で好きな大きさに切る(包丁が汚れません)

  3. 3

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    *シート移動技
    ①ビニールを切り開き、生地の上にクッキングシート、平らなもの(裏返した天板orまな板が良)の順に重ねる

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    ②一番下のまな板を持ってひっくり返す。崩れずにクッキングシートに移せます。ビニールをはがして移動技は完了

  5. 5

    500wか600Wで
    レンチン5分→扉を開けて蒸気を逃がす。様子をみながら再レンチン(トータル5~10分で完成)

  6. 6

    800Wならレンチン2分。扉をあけ蒸気を逃がしてから500wか600wに落として30秒ずつ様子を見て再レンチンを繰り返す

  7. 7

    再加熱の目安:パキパキと折り取れるくらいで完成。持ち上げてクタッとするようならまだまだ。冷めると少し固くなるのも考慮して

  8. 8

    焦げやすいので気をつけてください。
    レンチン中はできれば目を離さずに!

  9. 9

    たくさん作って冷凍しておけば、ダイエット中の非常食に◎
    たっぷりの水分と一緒に食べれば、空腹感が埋められます

  10. 10

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    姉妹レシピです
    「レンジでおから
    クッキー
    *低カロリー」
    ID:1343291

  11. 11

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    「レンジでおから
    クッキー
    *ダシダ味」
    ID:1350636

  12. 12

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    すべてこのレシピが源です。オーブンで焼くレシピ
    「道具がなくても簡単な☆おからクッキー」ID:809147

コツ・ポイント

我が家のレンジは小さいのでビニールは小(18×25cm)使用。大きいビニールを使えば薄く伸ばせてもっと短時間で焼けるかも? 焼き目がついたものは取り出して柔らかいものだけ再加熱したり、途中で生地を裏返したりして、ポリポリに仕上げます

このレシピの生い立ち

オーブンで焼く「道具がなくても簡単なおからクッキー(ID:809147)」にレンジバージョンとして掲載していました。砂糖無しで作るため分量も違うので、別レシピとするようクックさんからお願いされたので(;^ω^A
レシピID : 1350639 公開日 : 11/02/05 更新日 : 12/04/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

61 (50人)
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●ゆゆゆ●
とても簡単でとても美味しい!いろんなスープのもとで試したくなりました。
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☆♡小春♡☆
これは美味しい!まとめて作ったので明日から職場のおやつに持っていきます。リピ確定!!
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♡JyuRiku♡
この美味しさでダイエットできるなんて嬉しい!粉チーズ入り☆

粉チーズ素敵♡一緒に水分をいっぱい摂ってダイエット効果up↑

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食欲オバケちん
パルメザンチーズも入れて、おつまみにぴったりなお味になりました。

パルメザン!良い匂いが画面から漂ってきそう♡素敵れぽありがと