栄養ばっちりトマト味のスープ

たまねぎはくし切り、にんじんは乱切り、スパムは食べやすい大きさに切ります。さいころのようにしてもＯＫ

クロックポットに、材料を全部いれて、水は１リットルくらいを目安に入れます。大豆の缶詰も入れてしまいます。

にんにくをつぶして、放り込み、コンソメのキューブを入れてます。塩、コショウ、オレガノ、を入れておきます。このとき、塩加減は少なめで、あとから調整したほうがうまくいきます。スパムミートにも結構塩があります。

クロックポットがない場合は、普通におなべにいれて煮ます。材料を細かくして（たまねぎは薄いスライス、にんじんも小さく）３０分くらい煮れば大丈夫です。