春野菜カレーの画像

Description

春野菜を蒸すことで甘みが凝縮!
春野菜をふんだんに使って、本当にヘルシー。

材料

●春の青菜なんでも
半束
200g
塩こしょう
適量
市販のカレール‐
人数分

作り方

  1. 1

    野菜をカット。芽キャベツは半分、アスパラは3等分、玉ねぎはくし切り、ジャガイモも¥は大きめにカット。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを大匙1/2程度式、玉ねぎ、豚肉を炒める。水を入れて煮込みます。じゃがいもはまだ。。。

  3. 3

    玉ねぎが柔らかくなってきたらジャガイモ投入。すぐに柔らかくなるので、煮込みの終わりそうな時間に入れるとちょうどよい。

  4. 4

    そのまま15分くらいじっくり煮込む。

    ルーを入れてことことしたらでき上がり!

  5. 5

    写真

    その間の10分を使って、春野菜の緑チームを蒸します。
    洗ってスチームクッカーに乗せて7分にセット。

  6. 6

    写真

    新鮮な春野菜はすぐに柔らかくきれいな色に。この通り。
    実は青菜を多めにゆでて、別の料理に使ってます。

  7. 7

    写真

    ご飯にカレーをしいて、春野菜をトッピング。春野菜の部分にかるーく塩こしょう。
    できあがり!

コツ・ポイント

・トッピングに新鮮な野菜を載せるのでカレー自体は玉ねぎと豚肉でシンプルに!
・最後の塩はなくてもOK。でもこしょうはあるとスパイスが聞いておいしいです。
・色見もきれいなので春のカレー♪。ニンジンもあえて蒸して乗せてもきれいです。

このレシピの生い立ち

春野菜の甘みをダイレクトに味わうために
レシピID : 1381785 公開日 : 11/03/08 更新日 : 11/03/08

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