グルテンミートの角煮の画像

Description

*お弁当のおかずにぴったりです。(味はしっかりとついておりますので、お好みに合わせて調節して下さい。)

材料 (5~6人分)

グルテンミート
小1缶
しょうが
1かけ
砂糖(三温糖)
大さじ1弱
醤油
大さじ1
みりん風調味料
大さじ1
揚げ油
適宜

作り方

  1. 1

    グルテンミートは、1cm位の角切りにしてペーパーナプキン等で水分をとり、素揚げする。

  2. 2

    しょうがは千切りにする。

  3. 3

    鍋に、醤油・砂糖・みりん・しょうがを入れ、よく混ぜながら火にかける。

  4. 4

    鍋の中で小さな泡が立ってきたら、グルテンミートを入れ、焦がさないように炒りつける。

  5. 5

    4を器に盛り、白ゴマをふる。

コツ・ポイント

【栄養成分表】(1人分)
エネルギー:68kcal、たんぱく質:5.6g、脂質:11.9g、コレステロール:0mg、食塩相当量:1.8g

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずを考えている時に作ったレシピです。冷凍保存も出来ます。
レシピID : 1389958 公開日 : 11/03/29 更新日 : 15/06/01

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