わかめのサラダ　大根じゃこおろし☆

Name: わかめのサラダ 大根じゃこおろし☆
Yield: ２人分
Ingredients: 生わかめ ２分の１カップ; プチトマト ６個; 大根 約１０ｃｍ; チリメンジャコ ４分の１カップ; 大葉 ４枚; ※ポン酢や醤油など 適量

Description

ダイエット食に　いかがですか～☆
とっても　ヘルシーで美味しいよ(*^_^*)

四万十みやちゃん

材料（２人分）

２分の１カップ

６個

約１０ｃｍ

４分の１カップ

４枚

※ポン酢や醤油など

適量

作り方

1

大根は　すって　大根おろしを　作っておく。
2

生わかめは　食べやすい大きさに切る。
　プチトマトは　半分に、大葉は　千切りにする。
3

１に　チリメンジャコを　加えて　混ぜておく。
4

皿に　生わかめと　プチトマトを盛り付け、その上に　３を　のせ、
　最後に　千切りにした　大葉を　トッピングする。
5

★ブログは「四万十住人の簡単料理ブログ！」
http://blog.goo.ne.jp/miyazaki-ka/
です！

コツ・ポイント

私は　ポン酢を　かけて　食べましたが、醤油を　かけて　ご飯に　のせて食べても　美味しいです(*^_^*)
納豆を　加えても　美味しいよ～^^

このレシピの生い立ち

ダイエット食の　一つとして　考えたレシピです☆
わかめを　使って　いるのが　ポイントです☆

レシピID : 1402171 公開日 : 11/04/04 更新日 : 11/04/04

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2012年3月9日

初れぽ

＊まめゴマ＊

さっぱりとってもおいしい♥大葉が香っていい感じでした♥

作者コメントを見る

カロリー気にせず　安心して　食べられちゃう♪

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わかめのサラダ 大根じゃこおろし☆

Description

材料 （２人分）

作り方

1

2

3

4

5

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