ツナとにんじんのゴマサラスパ✿

ツナを油きりしておく。
ニンジンは↑の様に千切りにして、
レンジ500ｗで2分加熱して冷ましておく。

キュウリは長めに斜めに切ってから千切り。
サラスパは半分に折っておく。
☆の調味料を合わせておく。

サラスパをゆで、ゆであがったら湯をきり、冷水で冷やして水気をきる。