簡単～チンゲン菜とツナのレンジ蒸し

チンゲン菜は、縦に４～６等分してよく洗う。（子供さんが食べる場合は、小さく切って下さい）にんにくはスライス切りする。

半分の量のチンゲン菜を皿に敷き、その上に半分の量の汁ごとツナ、にんにくを散らす。

２の上に残りのチンゲン菜を敷き、残りの汁ごとツナ、にんにくを散らす。

チンゲン菜がしんなりしたら、レンジから出し、全体に醤油かポン酢を降りかける。