超ヘルシー！揚げないチキンカツサンド

パン粉をフライパンに入れて、焦げ目がつくまでから炒りする。

鶏肉を一口大に切る。塩・こしょうする。

鶏肉に小麦粉→卵→パン粉をつけて、クッキングシートを敷いたオーブン皿にのせる。

バターロールの横半分に切り込みを入れる。食べやすい大きさにしたレタスを挟む。

さらに1枚を3等分にしたチーズ、ソースをかけたカツを挟む。完成です。