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カロリーカット！お好み焼き

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Description

何が違うの？ってくらい美味しく食べられるお好み焼きです！お肉入ってなくても美味しい♡

材料 （中サイズ4枚分）

キャベツ
1/4個
薄力粉
大さじ2
卵
1個
木綿豆腐
90g
青ネギ
20g
納豆(お好みで)
1パック
顆粒だしの素
1/2袋(4～5g)
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    まずは下準備。キャベツは荒めの千切り、納豆はかき混ぜておく。

  2. 2

    大きめのボウルにごま油以外の材料を全部入れ、ざっくりと混ぜる。

  3. 3

    よく熱したフライパンにごま油をひいて、少し押しつぶしながら2を乗せていく。

  4. 4

    鍋のフタなどを落とし、蒸し焼きにする。中火で3分くらい。

  5. 5

    生地の周りが固まってきたらひっくり返して更に3分。

  6. 6

    こんがり両面に焼き色が付いていたらお皿に盛って出来上がり！お好みでソース等をかけて召し上がれ☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロリーをカットしたい自分のために(笑)
レシピID : 1451030 公開日 : 11/06/23 更新日 : 11/06/25

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カロリーカット！お好み焼き
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