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ほうれん草とささ身の和風ひじき和え♪

ほうれん草とささ身の和風ひじき和え♪の画像

Description

栄養価の高いほうれん草とささ身を、さっぱり和風だしとひじきで和えたヘルシーな和え物です♪鉄分はしっかり採りましょう＾＾

材料 （４人分）

ほうれん草
１袋
にんじん
１/２本
ささ身
２～３本
乾燥ひじき
５ｇ
★粉末だし
小さじ２
★みりん
大さじ１と１/２
★醤油
大さじ２

作り方

  1. 1

    細切りにしたにんじん、ほうれん草はさっと湯掻いて水気を絞り３～４cmにカット。ひじきはお湯で戻しておく。（茹でてもＯＫ）

  2. 2

    水気を切った１を★で和えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

シンプルでさっぱりとした和風の箸休めです。
妊婦さんの鉄分補給にも◎＾＾

このレシピの生い立ち

貧血予防に。ひじきレシピ考案中♪
レシピID : 1462648 公開日 : 11/06/06 更新日 : 11/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (8人)
2021年2月16日
写真
ちゃちゃまる26
栄養満点◎彩りも綺麗〜♡♡お弁当にもいいですね！次回は倍量でリピします(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
#栄養満点で美味しい #彩り◎
2015年11月24日
写真
marian★★
彩りが綺麗ですね( ^ ^ )お弁当にも入れました☆

レポありがとうございます！掲載が遅くなってごめんなさいです。

2015年1月20日
写真
みぃ＊＊＊
お弁当に入れました(*^_^*)美味しかったです！

レポありがとうございます♪お花にんじんがポイントですね＾＾

2013年2月25日
写真
イザリ
妊婦にもってこいのレシピでおいしくいただきました＾＾♪

掲載遅くなりました！レポどうもありがとう♪

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アールmama
ほうれん草とささ身の和風ひじき和え♪
by アールmama