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おからDEヘルシー&美味しい♪ケークサレ

おからDEヘルシー&美味しい♪ケークサレの画像

Description

おからで腹持ちもグ～ p(^_^)q
でも美味しくてついつい…食べ過ぎ注意（笑）

材料 （18cmパウンド型）

おから
50g
薄力粉
50g
ベーキングパウダー
小さじ1
卵
1個
牛乳
100g
オリーブオイル
20g
キユーピーマヨネーズ
20g
塩・こしょう
各小さじ1
粉チーズ
20g
■ ♡お好みの具♡ 今回は…
キャベツ 1cm角
3枚位
玉ねぎ 1cm角
半分
ブロッコリー レンジでチン
適量
トマト 角切り
小さめ1個
コーン缶
大さじ3
にんじん 5mm角
1/3本

作り方

  1. 1

    写真

    ボールを計りに乗せて薄力粉、ベーキングパウダー以外をどんどん入れて混ぜ混ぜ‼

  2. 2

    写真

    お好みの具をどんどん入れて混ぜ混ぜ‼
    オーブンは180度に余熱します☆

  3. 3

    写真

    最後に薄力粉、ベーキングパウダーを振るいながら加えてゴムベラでさっくり混ぜます‼

  4. 4

    写真

    型に流してオーブンで40~45分焼きます♡
    串を刺して何もつかなければ完成d(^_^o)

  5. 5

    写真

    今回は1/3ずつ型に流してブロッコリーとトマトを挟んでみました◎

  6. 6

    写真

    もちろん他の具と混ぜ込んでもOK!

コツ・ポイント

おからの割合をもっと増やしても◎その時は薄力粉をその分減らして!
具は冷蔵庫のあまり野菜で…基本なんでも美味しくなっちゃいます（笑）
塩は私はしっかり目です‼ 塩分控え目や食べる時にソース(ケチャップなど…)をつけるときは塩を減らして！

このレシピの生い立ち

最近ケーク♡サレにハマってます（笑）(^o^)
レシピID : 1474392 公開日 : 11/06/19 更新日 : 17/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2022年4月18日
写真
ユキぽっちん
混ぜて焼くだけで簡単！おいしい！アレンジしやすい！
#おから #やさいたっぷり

色々アレンジ嬉しいです(˶ᐢωᐢ˶) ありがとうございました(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡

2018年1月17日
写真
ユカtoマオマオ
ほうれん草たっぷりIn☆簡単出来美味しくヘルシー嬉しいレシピ感謝

栄養満点！使ってもらえて嬉しいです(o^^o)美味しそう〜♪

2017年3月24日
写真
ヨウコおばさん
１人で食べそう(^ω^)ヘルシーで最高(^-^)

美味しそう♪レポありがとうございます(´︶`艸)♡

2017年2月11日
写真
蜜茄子
めちゃおいしかったです！色んなものが絶妙です！

とっても嬉しいです(๑›‿‹๑)レポありがとぉ♪

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おからDEヘルシー&美味しい♪ケークサレ
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