１分でできる単身低カロリーサラダ
Description
野菜不足やカロリーオーバーが気になる方にお奨めの、晩御飯としても満足できる簡単美味サラダです。
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材料
作り方
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1
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ドレッシングは不要です。お好きなコンビネーションサラダを用意します。（半日分の野菜ぐらいが適量です）
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2
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シーチキンはオイル入りのものを使います。オイルが満遍なくサラダにかかる様にのせます。
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3
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そのまま掛けると、この様に色目が地味になるので、赤黄系の野菜を２～３先に取っておくと仕上がりがよくなります。
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4
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「もずく」と言うよりも「三杯酢」が全体に掛かる様に円を描きながら、シーチキンの上にのせていきます。
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5
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最後に赤黄系の野菜を適当に戻してでき上がりです。全てパックで使うので、何カロリーになるかは貴方次第です＾＾
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コツ・ポイント
ポイントは、シーチキンの「オイル」と、もずくの「酢」がドレッシングになるという点です。 レシピは私が色々試して、一番美味しかったお奨めの組合わせです。
このレシピの生い立ち
単身赴任中に、野菜不足と食べ過ぎを防ぐ意図で、簡単、安価、満腹、おいしい、低カロリーという条件で考えたら、こんなサラダができました。（単身赴任の４年間、１人の平日はずっと食べ続けました）
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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