種ごと!我が家のゴーヤチャンプルー

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Description

実は種って美味しい♪
種とワタを取らなくっても、
全然苦くないんですよ(^^)

材料 (2人分)

1本
2個
お好み野菜
適量
ソース・醤油・塩・コショウ
お好みで味付け

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、種もワタも取らずに5mm程度の厚さに半月切りする。

  2. 2

    2cmの幅に切ったベーコンをフライパンで炒め、ゴーヤを入れて更に炒める。
    (お好みで野菜なども炒める)

  3. 3

    フライパンの端っこの方に溶き卵を落とし、スクランブルエッグにして、ゴーヤと和える

  4. 4

    ソースと醤油で味を付け、塩・コショウで整えて完成♪

コツ・ポイント

今回は薄切りベーコンですが、厚切りのベーコンやハムでも美味しいです。
豚肉でももちろん◎

このレシピの生い立ち

実は種は炒めるとカリッと香ばしいナッツのようです。
中ワタを取り除かなくっても取り除いても苦みに変わりはないですよ~(^^)
種の栄養もまるっと取れちゃうゴーヤチャンプルーです♪
レシピID : 1504338 公開日 : 11/07/23 更新日 : 11/08/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
いとゆみ
ワタや種は栄養あるから別に調理してたけど、このままのが、楽ちん♪

つくれぽありがとございます!削り節まで掛かっておいしそう!!