厚揚げと豚肉のピリ辛炒め煮の画像

Description

ピリッと程よい辛さが、食欲をそそります!
たんぱく質・鉄分が豊富で、栄養満点!!

材料 (4人分)

2枚
にんにく
1かけ
しょうが
10g
甜麺醤
大さじ1.5
豆板醤
大さじ0.5
砂糖・酒
各大さじ1
しょうゆ
小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る。沸騰したお湯に入れ、さっと茹でる。

  2. 2

    豚肉は3cm幅に切り、アスパラガスは、根のかたい部分を取り除き、斜めに切る。

  3. 3

    鉄鍋を火にかけ、油、みじん切りしたにんにく・しょうがを入れ、焦がさないように香りを出す。

  4. 4

    豚肉を炒め、火が通ったら、よく混ぜておいた合わせ調味料を入れ、さらにアスパラガスを加えて炒める。

  5. 5

    水1カップを加え、厚揚げを加えて煮込みながら水分をとばす。

  6. 6

    水溶き片栗粉(片栗粉を水小さじ2でとく)を入れて手早く混ぜ、火を止めて出来上がり!

コツ・ポイント

厚揚げは鉄分が豊富。さらに鉄鍋を使う事で、鉄分アップをねらいました。

このレシピの生い立ち

食欲のない時に、食欲をそそられて、栄養たっぷりのメニューが作りたい…と思って作りました。
レシピID : 1510369 公開日 : 11/07/30 更新日 : 11/07/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ありがとうございます!

初れぽ
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ありがとうございます!おいしそ♪他のもぜひ作ってみて下さい☆