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便秘対策★オールブランの大好きな食べ方

便秘対策★オールブランの大好きな食べ方の画像

Description

頑固な便秘が食べ始めて３日で解消☆その後は毎日スッキリHappy～授乳中なので毎日お腹いっぱい食べてるけど痩せて嬉しい♪

材料 （１人分）

オールブラン
40g
黒すりごま
適量(量ってみたら3gでした)
オリゴ糖
10g
無調整有機豆乳
適量(量ってみたら120gでした)

作り方

  1. 1

    材料全部をお皿に入れてできあがりο
    私は、「出ろ---」と念じながら一口30回以上噛んで食べていますο

  2. 2

    オリゴ糖には腸内のビフィズス菌を増殖させる効果が♪
    どうせ甘みを加えるなら、より便秘に効くオリゴ糖はいかがですか!?

  3. 3

    私はごまは、家で乾煎りしてミルサーにかけたものを常備して使っていますο

コツ・ポイント

食事制限中ですが、これは小麦と糖分が入っててもトラブル出てませんっ★　私は毎日、寝起きにぬるま湯を飲む＊就寝前に骨盤枕の便秘解消メニューを行う＊日中、ラズベリーリーフティーに10gずつオリゴ糖入れて2杯飲む　も一緒にやっていますο"

このレシピの生い立ち

元々、頑固な便秘っ子…が、母乳トラブルのために乳製品が摂れず、さらに悪化↓　解消したくて、毎朝食べても飽きない食べ方を見つけてハマってます♪　早朝授乳後のまだ家族が寝ている中、家事の合間に１人で食べるのが食事制限中の日々の楽しみです☆
レシピID : 1522781 公開日 : 11/08/14 更新日 : 11/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年6月5日
写真
カクヨ
白ごまですみません。ゴマの風味と良くあっておいしかったです。
2013年3月21日
写真
ぶーたーこー
出ろー！と念じながら食べました☆効果が楽しみです♪

遅掲載ゴメンナサィ；効果あったかな～*!?あって欲しい★

2012年10月10日
初れぽ
写真
SyunMaMa＊
美味しくダイエット頑張ります(*^^*)

遅掲載スミマセン；刺激いただいたし、私もガンバリマス！感謝～

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pir0
便秘対策★オールブランの大好きな食べ方
by pir0