「食べる寒天」と水菜のサラダの画像

Description

夏向き、涼しげでダイエットにもいいですよ!水菜のシャキシャキ感と「食べる寒天」のプリプリ感がGOOD!
きゅうりはあってもなくてもOK。

材料 (3~4人分)

食べる寒天
ひとつかみ
一ワ
1本
5枚ぐらい
5.6個
ドレッシング
好みのもの適量

作り方

  1. 1

    写真

    「食べる寒天」はたっぷりの水で20分戻す。

  2. 2

    水菜は洗って、3~4㎝の長さに切る。きゅうりは、斜め薄切りにして、千切り。ミニトマトは好みで、半分に切る。ハムは細切りにする。

  3. 3

    野菜の水をきり、サラダボールに入れる。「食べる寒天」も水をきってのせ、その上にハム。
    周りにミニトマトを飾る。

  4. 4

    お好きなドレッシングでどうぞ。
    うちは、醤油味のノンオイルドレッシングです。
    (醤油1・酢1・だし1・砂糖少々・七味少々)

コツ・ポイント

「食べる寒天」は町田の富●商店で売られています。ネットでも買えますよ。こんにゃくも入っているらしく、プリプリ!うちのお気に入りダイエット素材です。

このレシピの生い立ち

レシピID : 154949 公開日 : 04/08/03 更新日 : 04/08/04

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