ガレットの画像

Description

そば粉でヘルシークレープ☆

材料 (1)

生地
そば粉
20グラム
牛乳または豆乳
20グラム
30グラム
1/2個
少々
目玉焼
1個
1個
1/2缶
1/4個
塩こしょう
少々
1/3束

作り方

  1. 1

    目玉焼を作っておきます。トマト、ツナ、玉葱を炒め塩こしょうで味付けしておきます。

  2. 2

    ボウルきそば粉、水、牛乳、たまご、塩を加え泡立てきで混ぜます。生地の完成。

  3. 3

    熱したフライパンに②の生地を流し入れ、フライパンの側面まで素早く生地をまわし、しっかり焼きます。

  4. 4

    その上の真ん中に目玉焼をのせ、①の具ものせます。4か所端を折りたたみます。

  5. 5

    お皿にうつし、カイワレ大根とチーズを散らして盛り付け出来上がりです。

  6. 6

    お好みでオリーブオイル、マヨネーズなどをかけると更に美味しくなります。

  7. 7

    具はお好みで変えてください。ジャガ芋キムチーズ、ラタトゥーユ、きのこは醤油バター、チキンはホワイトソース等がお勧めです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ガレットを食べてハマったので作りました。
レシピID : 1577826 公開日 : 11/09/22 更新日 : 11/09/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
アトムとナナのママ
2,3度作りました。ボリュームがありおいしかったです。

れぽ有難う☆ヘルシーでボリュームあって最高ですよね(^皿^)