干しいもカツ 干しいものチーズサンドカツ
Description
干しいもが女性の健康と美容に効果大のごちそうのヘルシー・カツに大変身。
材料
(4人分:1人2個)
ソフト干しいも
16枚
4枚
粗挽き黒胡椒
適宜
スキッピーピーナッツバター,スーパーチャンク
小匙8
煮切り日本酒
小匙8
フライ衣:小麦粉・卵・パン粉
各適宜
揚げ油
適宜
付け合せ:水菜・アルファルファ
適宜
■
ソース
1個分
1/3本分
トマト水煮缶詰(含む汁)
150g
トマトケチャップ
大匙1
味噌
大匙1
タバスコ
2ダッシュ
作り方
コツ・ポイント
ソフトな干しいもを選ぶこと。
かたい干しいもは、軽くあぶるか蒸すこと。
かたい干しいもは、軽くあぶるか蒸すこと。
このレシピの生い立ち
女性の味方の干しいもは栄養価が高い上、食物繊維が豊富なので、朝食には牛乳と摂って整腸や美肌効果を求めています。そんな効果大をごちそうのカツへと変身させて、家族が笑顔になるお財布にも優しいレシピとなりました。