干しいもカツ 干しいものチーズサンドカツ

干しいもカツ 干しいものチーズサンドカツの画像

Description

干しいもが女性の健康と美容に効果大のごちそうのヘルシー・カツに大変身。

材料 (4人分:1人2個)

ソフト干しいも
16枚
粗挽き黒胡椒
適宜
スキッピーピーナッツバター,スーパーチャンク
小匙8
煮切り日本酒
小匙8
フライ衣:小麦粉・卵・パン粉
各適宜
揚げ油
適宜
付け合せ:水菜・アルファルファ
適宜
ソース
トマト水煮缶詰(含む汁)
150g
トマトケチャップ
大匙1
味噌
大匙1
タバスコ
2ダッシュ

作り方

  1. 1

    トマト水煮・すりおろしたセロリ・ケチャップ・味噌・タバスコをフードプロセッサーにかけ、ペーストにする。

  2. 2

    ダイスカットトマトを1.と合わせ、ソースを作る。

  3. 3

    干しいもに切り酒をふり、電子レンジで温める。

  4. 4

    2.の干しいもを2枚1組とし、2枚とも内側になる面にピーナッツバター(チャンク)を塗る。

  5. 5

    スライスチーズに粗挽き黒胡椒を麺棒で押して埋め込み、半分に切り、4.にはさむ。

  6. 6

    5.にフライ衣をつけ180℃の油でカラッと揚げる。

  7. 7

    皿に6.、付け合せに水菜とアルファルファを混ぜて盛り付け、2.のソースを添えて完成。

コツ・ポイント

ソフトな干しいもを選ぶこと。
かたい干しいもは、軽くあぶるか蒸すこと。

このレシピの生い立ち

女性の味方の干しいもは栄養価が高い上、食物繊維が豊富なので、朝食には牛乳と摂って整腸や美肌効果を求めています。そんな効果大をごちそうのカツへと変身させて、家族が笑顔になるお財布にも優しいレシピとなりました。
レシピID : 1607440 公開日 : 11/10/24 更新日 : 11/10/24

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