春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ

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Description

カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
ぱりぱりの春巻きの皮がとってもおいしいです

材料

1/2個
1個
豆乳生クリーム
150ml
溶けるタイプのチーズ
50g

作り方

  1. 1

    ほうれん草は少し固めにゆで、水を切って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ベーコンは大きめの拍子木切り、紫たまねぎは薄切りにする。

  3. 3

    パイ皿に春巻きの皮を少しづつづらしながらしく。端っこまできれいに敷き詰めると出来上がりがきれいです

  4. 4

    卵・豆乳生クリーム・塩を良く混ぜる。

  5. 5

    春巻きの皮の上にほうれん草とベーコンを乗せ、4のキッシュ生地を上からかける。

  6. 6

    とろけるチーズを上に乗せ、最後に紫たまねぎを乗せ、その上からコショウを振る。

  7. 7

    160℃くらいのオーブンで30分ほどじっくり中まで火を通し、チーズがぐつぐつしてきたら200℃て焦げ目を付ける。

コツ・ポイント

※電気オーブンで焼いたレシピです。ガスオーブンで作るときには温度を少し低めに設定してください。

このレシピの生い立ち

おいしいものは食べたいけれどカロリーが気になるかたへ
バターや生クリームを使わずに作りました。
レシピID : 1669809 公開日 : 12/01/10 更新日 : 12/01/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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mokachiii
牛乳、ハムで作りました☆ おいしかったです♪ また作ります!
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ほわまま
軽い感じで食べれました。美味しかったです(*^▽^*)

つくれぽありがとうございます^^うれしいです。

初れぽ
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kmk_u_a
パイ生地は重たいけど、これは食べやすく子供にも大好評!リピ決定!

ありがとうございます。軽くてたべやすいですよね^^