蕪とりんごとツナのさっぱりサラダの画像

Description

切って混ぜるだけのビタミンC&食物繊維が摂取できる簡単サラダ!シンプルな味付けだからカロリーも控えめ♡

材料 (2人分)

2玉(約120g)
小さじ1/4~
1/4玉
リンゴの変色防止の塩orレモン汁
適量
1/2缶(40g)
胡椒
少々

作り方

  1. 1

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    蕪は皮を剥いて、縦半分に切り、2~3㎜位の薄切りに。葉っぱは1㎝幅に切って、塩を加えて10分位置く。

  2. 2

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    リンゴは皮つきのまま、蕪の大きさに合わせて薄切りにし、変色防止の塩水につけるかレモン汁を混ぜておく。

  3. 3

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    10分位経つと蕪がしんなりします。水はそんなに出ないので洗わずそのまま。

  4. 4

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    しんなりした蕪に2のりんごとツナを加えて胡椒を少し振ってよく混ぜ、味を調えて出来上がり!!

コツ・ポイント

塩気は、蕪にまぶす分だけなのでツナを混ぜてから好みで調節してください。
蕪とリンゴの大きさをそろえると味が均等になります。

このレシピの生い立ち

カロリー控えめで、こってりおかずにも合う簡単さっぱりのサラダを考えました。
レシピID : 1673060 公開日 : 12/01/14 更新日 : 14/01/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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はっしぃ
林檎の皮むいたら色が淋しくなりましたが、息子もパクパク美味でした

掲載遅くなり御免なさい。れぽ有難うございます❤

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tink☆
シンプルな味付けで美味しいね^^♡こういうの大好き~♡ご馳走様♡

これ私のレシピ?写真交換してほしい~><いつも美れぽ有難う♡

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ルロワ・モワ
素材の味が生きてて大好き!勉強になりますありがとう♪

こちらこそ大好きと言って貰え嬉しすぎ!ガラス器もオシャレ☆

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ミッキーアン
今日は三つ葉で♡シンプル美味♬また蕪ゲットしないとね✧ごちそう様

早速のリピ有難う♡三つ葉も美味しそうね~^^いつも有難う✿