にんじんとほうれんそうの春待ちポタージュ
Description
にんじんとほうれんそうの鮮やかな色彩を、雑穀と豆乳で楽しむ、なめらかな口当たりのポタージュスープです。
材料
(4人分)
200g
120g
500cc
200cc
カップ1/2
白味噌
小さじ1
乾燥バジル
小さじ1
シナモン
少々
クコの実
少々
塩
適宜
胡椒
適宜
作り方
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1
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干ししいたけは他の料理で使うなどして戻し汁を用意する。もちきびは軽く炒って炊いておく。
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2
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にんじん、ほうれんそうは別々にウォーターソテー(油の代わりに少量の水で炒めること)しておく。
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3
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フードプロセッサーで2のにんじんを攪拌し、豆乳250cc、もちきび半量弱を入れて再度攪拌。終わったら鍋にあける。
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4
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フードプロセッサーで2のほうれんそうを攪拌し、豆乳ともちきびの残り、乾燥バジルを入れて再度攪拌。終わったら鍋にあける。
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5
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3の鍋を火にかけて温め、干ししいたけの戻し汁100cc、白味噌小さじ1を入れて混ぜ合わせる。
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6
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5の濃度を水または豆乳で好みの加減に調整し、塩胡椒で味を調える。
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7
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4の鍋を火にかけて温め、干ししいたけの戻し汁の残り100ccを使って濃度を調整し、塩胡椒で味を調える。
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8
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飾り用のクコの実に熱湯をかけてやわらかくしておく。
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9
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スープ皿を傾けて6を半分入れ、傾きを直しながら7を注ぎ、2色のポタージュにする。
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10
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9の中心に少量のシナモンをふり、クコの実を飾る。
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コツ・ポイント
野菜のうまみを損なわないよう、野菜主体の味付けにしてあります。
このレシピの生い立ち
「たべごと教室」の「旬を楽しむオーガニックレシピ」でご紹介したものです。