とり胸肉と梅肉の和風パスタの画像

Description

低カロリーだけどしっかり食べられる和風パスタです。お好みでしその代わりにじゃこを入れても♪

材料 (2人分)

200g
とり胸肉もしくはささみ
1/2枚(ささみなら1本)
梅干し
6個
にんにく
2片
オリーブオイル
大さじ2
4枚
きざみのり
適量

作り方

  1. 1

    大きめのお鍋に水をたっぷりと塩を適量いれ、沸騰したらパスタと鶏肉を一緒にゆでる。

  2. 2

    鶏肉に火が通ったらお鍋からだし軽く冷ます。手で触れるくらいに冷めたら、食べやすいサイズにほぐす。

  3. 3

    梅干しは種を取り、包丁で叩いてペースト状にする。しそは千切りする。にんにくはスライスする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをいれ、にんにくを炒める。ゆであがったパスタと茹で汁を加え、味を調える。

  5. 5

    お皿にパスタ→鶏肉→梅肉→しそ→のりの順に盛りつけたらできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

某スパゲッティ屋さんのメニューが食べたくて。
鶏肉はささみの予定でしたが、冷蔵庫とり胸肉があったのでアレンジしました。
レシピID : 1701467 公開日 : 12/02/10 更新日 : 13/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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picachi
久しぶりに和風のパスタ、モチモチでサッパリ美味しい!ありがとう!

ありがとうございます(^^)

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綺月悠
梅と海苔とパスタが合う! お肉なしでも十分だと思います。

ありがとうございます(^^)

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上杉景
美味しかったです*\(。・∇・。)/*

ありがとうございます(^^)

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nyachi33
さっぱりしておいしかったです◎ヘルシーなのも嬉しい(•ө•)♡

ありがとうございます(^^)