美肌・便秘対策のリンゴにんじんジュース
Description
皮むき不要!にんじんはビタミンAが豊富でお肌に良く、りんごに含まれるペクチンは便秘に良いそうで!
材料
(1人分)
にんじん
1/3本くらい
りんご
1/2 くらい
水(または牛乳)
150cc +状態次第で調節
塩
少々
(お好みで はちみつorメープル)
大さじ1~
前向きな心
一掴み
作り方
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1
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●にんじん
皮むき不要。
(気合が足りなければ皮むきしましょう)
やや小さめにカット
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2
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●りんご
皮むき不要。
芯だけ取り除き、
(気合が足りなければ皮むきしましょう)
適当な大きさにカット
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3
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●材料全てをミキサーにかける
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4
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●完成。
ドロドロ具合で水(牛乳)を追加するなどの調節はお好みで
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コツ・ポイント
●いただいたアレンジで水を牛乳に、もしくはミックス、レモン果汁、オリーブオイルをプラスしても!
●途中、ミキサーを少し動かしまんべんなく刻まれるようにしても尚良し
●作り置きはなるべくしないで、新鮮な状態で飲むことが大事なんですって。
●途中、ミキサーを少し動かしまんべんなく刻まれるようにしても尚良し
●作り置きはなるべくしないで、新鮮な状態で飲むことが大事なんですって。
このレシピの生い立ち
毎朝新鮮なジュースを飲み始め、最近お肌の調子が良いのでレシピに残します。王道の組み合わせですが、私の小さなミキサーで作れる分量にしました。(テスコム製TML160)