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冷凍シーフードミックスを解凍する
玉ねぎとにんにくをみじん切りにする
オリーブオイル(材料外)で【2】を炒め香りが出たら【1】を炒め軽く塩コショウし火が通ったら皿に取り置く
レトルトスープパスタソース水で薄めをフライパンで温め、ごはんを入れソースを絡め【3】を混ぜる
蓋をして弱火で加熱し、端っこがおこげになったら火を止め10分ほど蒸らし完成