かぼちゃの煮物リメイク♪ 肉巻きコロッケ

かぼちゃの煮物リメイク♪ 肉巻きコロッケの画像

Description

残りもののかぼちゃの煮物に一工夫♪
魚焼きグリルで焼くから、カロリーダウン・・・かな??

材料 (7個分+おまけ)

かぼちゃの煮物
300g
塩コショウ
少々
適量
パン粉
適量
スプレーオイル
適量
おまけ
4枚

作り方

  1. 1

    かぼちゃの煮物は、水分がある場合は、レンチンなどして水分を飛ばします。
    皮付きのままマッシャーなどでつぶしておきます。

  2. 2

    豚肉を縦半分に切り、十字に重ねます。薄く、塩コショウしておきます。
    これを七組作ります。

  3. 3

    写真

    ②の上につぶしたかぼちゃをのせ、とろけるチーズを乗せます。肉で包んでしまいましょう。
    おにぎりを作るように軽く握ります

  4. 4

    ③をてんぷらを揚げるとき位に溶いたてんぷら粉にくぐらせ、パン粉をまぶします。

  5. 5

    ☆おまけの話
     かぼちゃが少し余ったので、ハムに挟んで半分に折り、てんぷら粉とパン粉をつけました。(写真奥のものです)

  6. 6

    魚焼きグリルの網を取り除き、下段にクッキングペーパーを敷きます。
    ④や⑤を乗せて、スプレーオイルを両面吹き付けます。

  7. 7

    我が家は、片面焼きです。9分+9分+2分焼きました。最後の2分は、焼き色か゜足りなかったので足しました。

  8. 8

    きつね色になり、お肉に火が通っていたら、出来上がりです♪
    熱々を召し上がれ~♪ 冷めてもおいしいよ!!

コツ・ポイント

スプレーオイルが無いときは、スプーンで油をかけてもいいですよ!
カロリー気にしなかったら、揚げてもいいし、ちょっと気になるときは、揚げ焼きにしてもいいです♪

このレシピの生い立ち

おいしく出来たかぼちゃの煮物をなんとかおいしく食べたくて、作りました♪
レシピID : 1739373 公開日 : 12/03/14 更新日 : 12/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
わかもぐ
味もついてて、おいしかったです!お弁当にも、いいですね!

初めまして♪掲載遅くなってスミマセン すてきレポありがとう

初れぽ
写真
えおるん
かぼちゃと豚ってあうんですよね~。ボリュームもでて美味しかった♪

初レポありりがとう♪うれしいコメありがとうね~^^