つわぶきとツナのキンピラ

4～5㎝長さに切ったつわぶきを沸騰したお湯で5分ほど下ゆでします。

ごま油で人参を炒め、つづいてつわぶき、ツナを油がなじむくらい炒めます。

調味料を加え汁気がなくなるまで炒めればできあがり。