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ヘルシー♪おからサラダ

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Description

ポテトサラダが大好きだけど、もっとヘルシーに食べたい時に♪

材料 （2人分）

生おから
120g
キュウリ
1本
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
適量
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    生おからをサラサラになるまでフライパンで炒める。

  2. 2

    キュウリをスライスして塩揉みして、水分をしぼる。

  3. 3

    ①と②をボウルに入れ、そこへツナを入れ、マヨネーズと塩胡椒で味付け。

コツ・ポイント

簡単なので特にないです♪じゃがいもを茹でないので時短です♪今回は無かったので入れてませんがハムや玉ねぎを入れても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

生おからにはまってしまって、いろんな食べ方をしたいと思い大好きなポテトサラダ風に作ってみました♪
レシピID : 1772558 公開日 : 12/04/09 更新日 : 12/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2015年12月21日
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びーわーこ
乾かすの知らなかったです。ヘルシーでいいですね。

レポありがとうございます！私も久しぶりに食べたくなりました♪

2012年11月11日
写真
エイビーズ
ハムで♪自家製おからで作ったよ＾＾ナイスおからメニュー♫*｡♡

自家製おから！スゴイですね☆ﾚﾎﾟありがとうございます♪

2012年9月8日
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katerin
玉ねぎも入れてみましたー。ポテトサラダみたい♪

レポありがとうございます♪玉葱いいですね♪マネしたい(^^)

2012年8月22日
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Le-ciel
妊娠中の体重管理に♪ 人参とパプリカも入れてみました。

色とりどり美味しそう♪妊婦さんなんですね♪レポありがとう(^^)

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vegetation
ヘルシー♪おからサラダ
by vegetation