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炭水化物抜きダイエット弁当〈サラダ、いんげんのゴマ和え、焼売〉

材料 （1人分）

レタス
2枚位
トマト
３個
きゅうり
1本の半分
笹かまぼこ
1つ
インゲン
1パックの半分
焼売〈お取り寄せ〉
２個
塩麹
いれたいだけ

作り方

  1. 1

    レタスは食べるぶんたげ前日夜に塩麹中さじ1杯位にモミモミして浸けて置きます

  2. 2

    きゅうりも同じように塩麹に浸けてモミモミ

  3. 3

    トマトは湯剥きして同じく塩麹モミモミ

  4. 4

    インゲンはゴマ和えにしておきます。
    茹でて、お砂糖小さじ2、出し醤油小さじ2、すりごま大さじ1、塩麹キモチ

  5. 5

    焼売は551のお取り寄せ

  6. 6

    全てお弁当箱に詰めて、行ってきます

コツ・ポイント

炭水化物を抜く日のランチです

このレシピの生い立ち

焼売の皮は炭水化物ですが、気にしない
レシピID : 1772906 公開日 : 12/04/10 更新日 : 12/04/10

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