れんこんの粒マスタードソテー

Name: れんこんの粒マスタードソテー
Cook time: 10 min
Ingredients: 蓮根 150ｇ; オリーブオイル 大さじ1/2; 粒マスタード 小さじ2; 塩 適量; ブラックペッパー 適量

Description

200れぽ＆おいしい健康掲載感謝✿
粒マスタードと塩でシンプルに♪ワインにも合います^^

＊＊rose＊＊

材料

蓮根

150ｇ

オリーブオイル

大さじ1/2

粒マスタード

小さじ2

塩

適量

ブラックペッパー

適量

作り方

1

れんこんは食べやすい大きさの薄切りにして酢水につけた後、水気をよく切る
2

フランパンにオリーブオイルを熱し
れんこんを炒める
3

だいたい火が通ったら粒マスタードを加えてさらに炒め、塩・黒胡椒で味を整える
4

2012/5/25
話題入りさせて頂きました
作って下さった皆様ありがとうございます❀
5

✿2013/12/09
『太らない献立』に掲載して頂きました
＊77kcal
*蓮根には整腸作用あり
6

✿2014/12
『おいしい健康』に掲載して頂きました
7

2015/01/07
2度目の話題入りをさせて頂きました
沢山の方に作って頂き感激です☆
ありがとうございます❀

コツ・ポイント

＊蓮根は食感が残る程度に炒めたほうがしゃきしゃきして美味しいです
＊マイユ　粒マスタード使用です
＊マスタードの量は調整下さい

このレシピの生い立ち

蓮根と粒マス、どちらも大好き。
シンプルに炒めてみたら美味しかったので。
おつまみにも好評でした☆

レシピID : 1774227 公開日 : 12/05/11 更新日 : 19/01/10

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

237件 (181人)

2021年2月11日

70minto

ちょっと焦げ目付けました。ますたーどとレンコンって斬新ですね！新しい味で美味♪

#おつまみにもおかずにも #さっぱり美味しい #！

2021年1月31日

azbjbn

れんこんに粒マスとは斬新！とっても美味しかったです♡お酒にも合うし手軽なあと一品に便利。

#れんこんであと一品 #おつまみ #粒マスタード活用

2021年1月25日

kana25km

れんこんがシャキシャキ食感でたまりませ〜ん！

#シャキシャキ #超簡単

2021年1月22日

クレヨンパトラ

横着してオイルまぶしレンチンで(-人-;)簡単で美味しかったです

つくれぽを書く

れんこんの粒マスタードソテー

Description

材料

作り方

1

2

3

4

5

6

7

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート