●◎●合鴨のお鍋●◎●の画像

Description

やっぱり鴨肉にはネギが合いますね~♪低炭水化物ダイエットメニューとしても良いかしら?

材料 (1人分)

鴨肉
100gくらい
1/2本
お好みで
1丁
お好みで
お好みで
1カップ
1カップ
みりん
大3
しょうゆ
大3~4(味見しながら増減してくださいネ)

作り方

  1. 1

    土鍋に水、酒、みりん、醤油を加えて煮立たせます。

  2. 2

    長ネギは白髪ネギ風に細めに切ておきます。その他の野菜は食べやすい大きさに切っておきます。

  3. 3

    ①が煮立ったら、豆腐、長ネギ以外の野菜、シラタキ、鴨肉を加え火が通ったら、最後にドバットネギを入れて一煮立ちさせたら出来上がりで~す。

コツ・ポイント

低炭水化物食品のお肉の中でも鴨肉は、ビタミンB2が比較的多く、脂質の働きを促進し、細胞の再生を促進する働きがあるので最高!鍋にすればダシまで無駄なく食べれますよね♪って某TVで言ってましたよ♪

このレシピの生い立ち

レシピID : 177762 公開日 : 05/01/14 更新日 : 05/01/14

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