ヘルシー肉なしハンバーグ

お皿に豆腐をのせて、レンチん！
今回は、2回くらいチンしました。

コーンをザルにあけて、水切り。
玉ねぎはみじん切り。きつね色になるまで炒める。
食感が欲しい方は炒めずらそのままで、

ボールに豆腐、コーン、玉ねぎをいれてよく混ぜたまご、パン粉をいれてこねる。

お皿に盛り付けて、お好きなソースをつけて、出来上がり