*:・。 赤キンワのサラダ 。・:*の画像

Description

穀物の母といわれるQuinoa(キンワ/キノア)は赤いもののほうが断然プチプチ感が楽しめます!夏のMUSTサラダです♪

材料

赤キンワ                        (パッケージを参考に少し硬めに炊く)
7oz=1cup
香菜(みじんぎり)
1cup
レモンビネグレット
1/2cup
塩・胡椒
適量

作り方

  1. 1

    まずはレモンビネグレットを作ります。白身魚のカルパッチョ、鶏肉料理のマリネなどにも合いますので重宝する一品です。


  2. 2

    ①レモン(1/2個)は熱い湯で洗い、皮をおろし金でする。レモン汁は絞っておく。

  3. 3

    ②ボールにすったレモンの皮、レモン汁、マスタード(大さじ1)を加えよく混ぜる。

  4. 4

    ③にんにく(1かけ)はすりおろし、②に加え、よく混ぜながらエキストラバージンオリーブオイル(大さじ5)を少しづつ加える。

  5. 5

    ④さらに水(大さじ1)を加え、塩・胡椒(適量)で味を整える。→出来上がり♪

  6. 6

    準備した材料を全て合わせてレモンビネグレットであえるだけ!

コツ・ポイント

出来上がり1cupにつき、210カロリーだそうです♪

このレシピの生い立ち

近所のスーパーで仕入れたレシピ♪
レシピID : 1799894 公開日 : 12/05/16 更新日 : 12/05/16

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