鶏皮のオイスターソース炒めの画像

Description

簡単で安上がり!コラーゲンたっぷり★鶏皮はカロリーカットしてたっぷりの野菜で
おかずにもおつまみにも美味しい一皿です!

材料 (4人分)

300g
少々
1袋
1束
ごま油
小さじ1
オイスターソース
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
七味とうがらし
少々
鶏皮は冷凍してから半解凍の状態で切ると切りやすいです。

作り方

  1. 1

    鶏皮は食べやすい大きさに切り塩を少々ふっておく。

  2. 2

    フライパンに油をひかず鶏皮を中火にかける。油がかなり出るのでペーパーでふき取りながらカリカリになったら皿に移す。

  3. 3

    同じフライパンで油をふきとり、ごま油を入れもやしとニラを1分位さっと炒める。

  4. 4

    ③にオイスターソースとしょうゆを回しかけ、最後に②の鶏皮とを戻し入れて七味をふって完成。

コツ・ポイント

野菜を炒めすぎないこと。短時間で仕上げると野菜も鶏皮もカリカリ。

このレシピの生い立ち

子供が大好きな鶏皮を油を落として食べさせようと、考えたおかず。2人でもこの量をペロリ!
レシピID : 1805620 公開日 : 12/07/03 更新日 : 12/07/04

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