超簡単＆ヘルシー★玄米チャーハン
Description
簡単チャーハンなのにちゃんとパラパラ♪
JlovesS
材料
（２人分）
２膳
3枚
生姜（千切り）
５cm分
高菜漬け（省略可）みじん切り
適量
1/2本
ひとつかみ
オリーブオイル
大１
１個
塩
適量
中華だし
少々
中国醤油（OR醤油）
大１
作り方
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1
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フライパンにオイルを入れて熱し、生姜とネギ、じゃこを炒め溶き卵を入れふんわり混ぜる。キャベツを入れて炒める。
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2
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玄米を入れて混ぜ合わせ、中国醤油以外の調味料、高菜を入れて混ぜる。
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3
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フライパンのヘリから中国醤油を入れて良くなじませて完成。
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コツ・ポイント
卵を入れてからは強火でご飯を焼く感じで炒めます。
このレシピの生い立ち
玄米でヘルシーチャーハンを作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
JlovesS
