我が家で大人気☆スパサラ

我が家で大人気☆スパサラ

Description

特に旦那に受けがイイ♪ヨーグルト入りのちょいヘルシーだけど、大満足スパゲティーサラダ☆

材料 (3~4人分)

パスタ(細めのもの・我が家は1.4mm)
100g
塩(パスタ茹で用)
適量
オリーブオイルorサラダ油
大さじ1/2
人参
1/3本~
キュウリ
1本
ハム(無くてもOK)
お好みで
●砂糖
小さじ1弱
●ディジョンマスタード
小さじ1弱
●牛乳
大さじ1
●プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ2~3
●マヨネーズ
大さじ3~
●黒胡椒
少々
クレイジーソルトor塩
味をみながら適量

作り方

1

人参・キュウリ・ハムは、それぞれ細切りにする。

2

写真

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を入れてパスタを、表示より1分長めに茹でる。
茹で上がり1分前に、人参を入れて一緒に茹でる。

3

写真

茹で上がったら、水気をしっかりきって、まだ熱いうちに、オリーブオイルを混ぜる。

4

写真

③に、●の材料を上から順番に混ぜていき、キュウリ・ハムも加える。

5

味をみて、塩気が足りなければ、クレイジーソルトor塩で、味を調節する。

6

冷蔵庫にしばらく置いて冷やし、味を馴染ませる。
お急ぎの場合は、すぐに食べても美味しいです♪

7

写真

2012.8.5話題入りさせて頂きました!
皆様有難うございます!

8

写真

★アレンジ★
乾麺のうどんで♪やや固めに茹でた後、冷水で〆て水気をしっかりきって、オイルをまぶし④へ。
塩多めにIN。

9

※ソースとろとろで頂きたい場合→作ってすぐ!or工程③の後しっかり冷ましてから工程④へ

10

写真

2017.7.9
100人話題入りさせていただきました!大感激!!
皆様有難うございます!

コツ・ポイント

ハムは、お好みで入れてください。私は入れないで作ることが多いです。入れなくても、充分美味しいです♪
ディジョンマスタードが無い場合は、芥子でも大丈夫ですが、量は少量から、味をみながら入れてください。

このレシピの生い立ち

1年以上色々試して、この味に落ち着きました。我が家では定番になったので、覚書も兼ねて、レシピUPしました。
レシピID : 1874138 公開日 : 12/07/05 更新日 : 17/07/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

352 (138人)

19/08/14

写真

また②飲み会の一品に♬沢山作り完売これはバイト息子の分よ笑ごち様

のんべぇヒロ

飲み会にリピめちゃ感激です♡具沢山で凄く美味しそう!レポ感謝

19/08/11

写真

単独写真撮れず謝!この気温でもマラソンすごい!かっこよすぎます☆

はなっちともっち

息子Ⓚ回復良かった!めちゃ美味しそうなプレートに大感謝♡

19/08/03

写真

ツナも入れたら一層美味しく♡明日は横浜にブルーベリー狩行くよ^^

はなっちともっち

B狩り楽しそう!息子Ⓚ早く治りますように☆いつも素敵レポ感謝

19/07/13

写真

雨が多いね〜家の中が子供の熱気で暑くてスパサラ大売れだったよ!笑

はなっちともっち

ムン②だよね爆いつも素敵レポ感謝!手作りおやつ超可愛くガン見

1 2 3 4 5
もえちゃんはは 2017年10月21日 20:42
ジョンさ〜ん
こんばんは☆

祝コメありがとうございます‼

お祝いは昨日は何もなくて
今日のお昼に焼肉をご馳走してくれました(^^)v

ジョンさんスパサラご馳走様でした
ヨーグルトと牛乳入りって絶対に美味しいよねと
娘とも話してました
めっちゃ好きな味付けです♡

そう大型台風が来てますよね
気をつけましょうね(^_^)/~~
ek4 2017年11月03日 11:49
ジョンちゃま♡

スパゲティサラダ&豚肉のソースソテーご馳走さま♡
私と家族の胃袋がたいそう幸せに満ちあふれました♪

そして昨日は日記にコメントのお届け有難うございました♪
ジョンちゃま流石だぁー
ジョンちゃまのおっしゃる通り、ホント黄色が大好きな子で、黄色にまつわる話はまだあるくらいなの
でも、息子ちゃま!うちの娘のお仲間だったのね!
「うさぎさん」♡
うん人間ではないね爆!! 。゚( ゚^∀^゚)σ゚。
きっと息子ちゃまもうさぎにさんを付ける位大好きだったんだね♪
今でも好きかな? うちは今でも黄色が好きだよ~

狩猟生活ね、ほんとどうなるんだかぁー
定年まであと5年もないから、あっという間だよ~
今時おじさんは夢があるようで…
フォーラムにも沢山の男性がいらっしゃってたよ

わたしは電気と水が確保できる生活を望むよ(^^ゞ
ふたごゆき 2018年03月25日 16:35
ジョンさん♬

スパサラとトーストごちそう様でした〜どちらも美味しかったです♡お返事がめちゃめちゃ遅くてすみません…(;ω;)

日記コメのジョンさんのお言葉が深かったです…お仕事の上でも柔軟な考え方が必要なのでしょうね…
自分が変わらなきゃと思いながらも、出来てないことも沢山…人生って修行だなって思います。

またレシピお世話になりにきますね♬
ek4 2018年04月15日 07:46
ジョンちゃま♪

いつも丁寧にコメントをお届け下さって有り難うございます!

このスパサラ以外は作れない~♪位、大好きです!!
愛の告白? (^^笑♪
なのでこれからも宜しくね~♡

そうっかぁ~ジョンちゃまは医療系のお仕事をされていたのね
聴診器を選ぶ時にアドバイス頂いたら良かったなぁ~
PT用とか看護師用とか色々あるんだね
何が違うんだろ…?
ドクター用はきっと格別上等?って思ったり(^^ゞ

我が家で一人暮らしの経験がないのは、娘だけだったの
1番心配されてたけど、1番しっかりしてるかも…
逆に主人も息子も、男子チームはダメダメでした
やっぱり女性は強いのかな…
でも文面から…ジョンちゃまは親元を離れるのが辛かったのかな♡
そんな感じだったらキュンキュンしちゃう~♡
あ、私はそんな可愛さ微塵もなかったから(^^爆!!

今はラインとかあって便利だよね~
可愛いスタンプ見つけてはせっせと娘に送ってるよ
どっちが寂しいんだか!!
でも我が家には手の掛かる息子(25歳)がいてるので…
まだまだ賑やかですけどね~

ではまたレシピのお世話になりますね♡
ek4 2018年05月10日 17:57
ジョンちゃま♪

今日は素敵なお届けを有難うございます♡
男の子のお弁当、特に今から数年間は恐怖の食べ盛り!
お弁当作り大変だよね~
でもモリモリ食べてくれるのは有難いよね
食が細くなると心配しちゃうもの
ウチの息子はぽっちゃりさんなの
(娘と違ってスポーツしないしね)
「痩せやぁ~」と言いながらも、食べなかったら
「ちゃんと食べなさい」と…
本当母の愛は身勝手なのです(^^ゞ

では今晩は此方のレシピで頂きます♡
ek4 2018年07月11日 23:44
遅い時間に失礼します

明日は長い道中どうぞ気を付けて運転して下さいね
ご実家のご両親のことを思うと一刻も早くという気持ちになりますが、お気持ちを強く持って頑張って下さいね
2時間に1度は休憩しましょうね
私も親の介護の為に1人三重と大阪間を走っていた時期があるので…
今回ジョンちゃまはその何倍も1人で向かわれるのですね
コンビニ見つけたらトイレ休憩だよ!
運転席から1度離れて身体をほぐしてください
無事にたどり着いて、ご両親に笑顔を見せてあげてくださいね

              では夜分に失礼致しました
疲れが出る前に休憩が大事です

ek4 2018年07月12日 08:58
ジョンちゃま

お忙しい中丁寧なお返事を頂いて、心配性の私は少しホッとしています(^^)

テレビからの情報ですがスマホから検索できるサイトとして

給水所マップ
■岡山県給水所http://bit.ly/kyusui_okayama

トヨタ自動車の
通れた道マップ
https://www.toyota.co.jp/jpn/auto/passable_route/map/

ホンダ技研の
インターナビ通行実績情報マップ
https://map.yahoo.co.jp/maps?layer=in&v=3&lat=35.0340328&lon=133.534338&z=8&home=off

すでにご存じかと思いますが、なにせ心配性なので…

甘い物は疲れた身体にも頭にも必要だもの!
お土産の試食がてら、しっかり栄養もとって頑張ってきてね
          待ってます
         お返事は無用だよ
ek4 2018年10月02日 16:11
ジョンちゃま♪

こんにちはぁ~いつも美味しいスパサラ有難うね♡
もうこのスパサラ大好き過ぎて!
ゴーヤ・紫蘇・茗荷のゴマ梅醤油和えも息子から熱いリクが~
でもなかなかゴーヤに出会えないので悲しい…
それでも去年も寒くなってからも見つけた事があるので
希望を持ってるの♪

徳島の梨「新高」大きいことで有名らしいよ
美味しさは間違いないと思うんだけど好みがあるもんね
それに私は自分で買った事がないもんだから、お値段も分からない…(^^ゞ

来週初めてセカンドオピニオンの病院に行ってくるよ~
主治医の先生に紹介状やら資料やら揃えて頂いたの
片道3時間!頑張るね
主人も頻繁に仕事を休むわけにいかないから日帰りです
有料道路は使わないで移動、美味しそうなお店見つけられるかな♡
ここ1度入ってみたいなぁってお店があっても、通るじかんが食事時ではない…
いつも素通り…
そんなお店もあるよ~(^^笑

新たな名古屋めし遭遇できたら報告します♪



ek4 2018年10月04日 12:46
ジョンちゃま♪

嬉しいお届け有難うございました♡
息子君は元気かな~?
そろそろ肌寒いけどやっぱりタンクトップでしょうか(^^ゞ
この季節にインフル流行ってるみたいだね。気を付けてね

こないだはへたっぴ~な刺繍も褒めて頂いて恐縮しておりましたら、なんとも嬉しいコメのWレポに元気沢山頂きました!
来週は迷子にならないように頑張るよぉ~
            (๑و• Δ• )وえいえいおー!

オクトーバーラン、何だろう?って今調べてたの
素敵なイベントだね!
参加できない私でも盛り上がっちゃう
ウォークの方ででも参加できればいいのにね~
特に興味のあるiPS細胞の研究に貢献できるのも素敵だし
自分の都合のつく範囲で参加出来るのも楽しそう♡
いろんなランキングが出てるのも面白いね(^^)v

走行距離…アプリはどんな方法で距離を出してるんだろうね~
気になっちゃうね


ek4 2018年12月07日 16:52
ジョンちゃま♡

相変わらず美味しいスパサラ有難う♡
あれ?返レポじゃないよ? そうなってる?(^^笑
家族全員大好きレシピだから、食べたくなるの♪必然的に♡
ご両親様、岡山だものね。遠いね~時間も体力も必要だね

お父様、大病?離れていて顔が見えない分、心配も大きくなって辛いね
お嬢様思いのお父様、快復される事をお祈りしてます
父親の娘を思う気持ちってまた特別なのかなって、主人を見てたら本当思うよ(^^)

オクトーバーラン如何でしたか?
私のガラケーではウォークの方も参加出来ず残念でした
でもガラケー自体に歩数計が付いてるから、それを見て楽しんでるよ
富士登頂、息子が12歳の時に山頂まで登って写真を撮ってきてくれたの(ボーイスカウトの行事で・もう13年前)
登った人だけが味わえる喜び、健康な時に是非是非!
8合目で高山病になって泣く泣く下山した仲間もいたとか聞きました
折角行ったのに~!ですよね(T-T)
でも富士山は逃げないから、何度でもチャレンジできるのも良い所だよね
お互い前向いて行こうね(^^♡