疲労回復☆グリーンスムージー④

疲労回復☆グリーンスムージー④
疲れがたまってるあなたへ…^^♡
疲労回復効果のある果物入りのグリーンスムージーをどーぞ!

材料 (2杯分)

お好きな葉物
2株
パイナップル
輪切り1個
グレープフルーツ
1/2個
オレンジかりんご
1/2個
10㌘程度
100㏄

1

写真

葉物は洗って4~5㌢に切って先にミキサーの中へ。
グレフルは外皮むいて適当な大きさに(白い所はあったほうがベスト)。

2

パインも適当にカット。
生姜は摩り下ろしでもOK,薄い輪切りにしてミキサーに入れてもOK。(ただし入れすぎ注意!!)

3

水も入れてミキサーにかけ、滑らかになったら完成。

(牛乳・豆乳・ヨーグルトは基本不可)

4

今回はモロヘイヤ使用。
小松菜・ほうれん草・大葉・水菜…お好きなグリーンでどうぞ!
生姜は入れすぎると辛くなります。

コツ・ポイント

グレープフルーツが女子の体にいいのはご存知かと…。白いワタにはペクチンが含まれてるらしいのでとらずに使ってます。(苦味が出ますのでとっても可)
パイナップルに含まれるクエン酸には疲労回復や老化防止に役立つ効果があるとか…。
お試しを♪

このレシピの生い立ち

色々試してるグリーンスムージーの覚書。
レシピID : 1889097 公開日 : 12/07/21 更新日 : 12/07/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

13/07/14

First tsukurepo mark
写真

まさに疲労回復♪忙しい時に栄養補給絶対嬉しい♡生姜味が効いて◎!

時花菜

わ(^_^)♡お洒落な写真のれぽ頂き凄く嬉しいです!大感謝♫